节食、运动、吃减肥药,都不管用?科学减肥 你_主页
节食、运动、吃减肥药,都不管用?科学减肥 你
更新时间:2019-01-25
 

为什么会越减越肥?梁辉表示,减肥方式不迷信,反弹是一定的。

在梁辉主任的患者中,曾经尝试过各种减肥方法,成果却越减越肥的不在少数。来自东北的袁女士从180斤开始减肥,节食、针灸、拔火罐等市面上盛行的减肥办法都试过,减着减着却从180斤变成了380斤。南京的刘女士也有类似经历,为了减肥,不仅节食,还试过20多种减肥药,结果是瘦了一点很快又胖回去,始终胖到180多斤。减肥药还给她带来心悸心慌、肝肾受损的副作用。

不科学减肥让你越减越肥

肥胖不仅影响外观,更重要的是会导致一系列重大的健康问题,因而被世卫组织列为“慢性代谢性疾病”。然而很多肥胖人士却在减肥路上每每受挫,甚至越减越肥。这到底是怎么回事儿?即将发布的《中国肥胖及代谢性疾病外科诊疗指南(2019版)》主要编写者之一、江苏省国民病院减重代谢外科主任梁辉为你支招——

很多人为了减肥,采用极端的减肥措施,比喻:节食、超强度运动、吃减肥药等,诚然可能短期见效,但减肥的成果却很难保持。这跟人体的基础代谢率相关。

体重超重跟肥胖已成为寰球范围的风行病。肥胖会导致一系列并发症或相干疾病,严格影响生活品德。良多肥胖患者对此心知肚明,但减肥哪有那么轻易?

受访专家:江苏省公民医院减重代谢外科主任 梁辉

拿节食减肥来说,极低能量饮食(不吃饭、少吃饭)、极低蛋白质饮食(比如只吃蔬菜、水果)确实会让人的体重快速下降,但接着身体的“防守系统”就会对节食所造成的热量减少做出保护性反应,降落基本代谢率来减少能量消耗。节食越严格、时间越久,基础代谢率就变得越低,你要想坚持目前的体重不反弹,就要比之前吃得更少,增加更多的活动。对大多数人来说,这点很难做到,因此很容易迅速反弹,甚至比以前还胖。